我的小猫，给我口一下

        萧妤醒来时，难以置信地看着手机屏幕上的时间。

        zuo了那么漫长而丰富的梦，结果还是6点半自然醒。

        在小说里，她是早起练功，在现实里，她是早起健shen。区别不大。

        她没给床上还睡得正香的两个男孩打个招呼，就穿衣走人了。

        也没吃酒店的早餐，毕竟回家健完shen后，会有田螺男孩上门送餐。

        到家换好健shen服，已经是七点多点了，把墙上显示屏上的训练计划调出来看看，她就利落开练了。

        今天的jing1神状态尤其好，收尾力竭组的引ti向上都比平时zuo得有劲，一举突破了自己的极限，正反手都各zuo了五组。

        zuo完之后，全shen肌肉都chu1于亢奋状态，上半shen都充血发ying，轮廓线条很标准漂亮。

        用挂在肩上的mao巾一角ca着额tou的汗，萧妤调了下室内光，对着全shen镜拍了几个角度刚刚好的照片和短视频，编辑好备注，准备等助理方荔九点上班后再发给她。

        墙上的钟显示还有五分钟就到八点半，沐驰一般九点上门，还有半个多小时。

        萧妤自觉今天晨练消耗比较大，就先去厨房储物柜里取了一包品牌赞助的dan白粉，还从冰箱里拿了水牛nai和莓果，在吧台上打nai昔。

        打好nai昔喝了两口，萧妤收到了苏荔的信息，说是今天要等到下午三点以后才能过来商谈工作。

        萧妤理解她一个人现在照顾家里亲人比较难，就回复了苏荔，今天晚点到没问题，可以过来的时候提前半小时发消息。

        刷了一下最近健shen博主圈大家的一些动态情况，萧妤还是有一些压力的，焦虑不单单是关于行业前景上的迷茫，还有大众针对女xing健shen博主的期望方向。

        萧妤刚入行zuo健shen博主自媒ti的时候，国内zuo类似Hiit和Sit的中高强度动作编排教程视频的博主很少，火的基本都是一些搬运国外相关视频的纯搬运博主和bu分模仿这些视频的小健shen博主。

        真正系统化去研究过动作编排并产出视频的健shen博主很少，女xing博主更少。

        这当然跟当时的市场激励机制有很大的关系，推崇直接模仿大火的国外博主或单纯卖肌肉。

        女xing健shen更是灾区，算法推荐对于蜜桃tun这些标榜塑形效果词汇情有独钟，bi1得一些正常zuo一些教程视频的女健shen博主不得不取一些ca边的标题或者放一些P过了的图。

        大bu分因为这些诱人的标题和图点进去视频的观众，往往很难在短期里取得理想塑形效果，还在整个短短的健shen过程中感到很痛苦和孤独，甚至会因此更加恨运动健shen。

        有一些对自己要求的女生甚至会为了看到健shen效果而节食，在营养摄入极其不足的情况下跟着博主视频继续练，直到最后付出惨重的代价。

        萧妤在初中就喜欢跑步，所以一直到大学都坚持每天有氧运动的习惯，但直到shen边朋友冯文玥开始给她科普介绍各种shen材线条突出的明星都在练肌肉之后，她才知dao增肌这个概念。

        全面了解增肌这个事情之后，萧妤觉着相较于塑造符合某种审美的shenti线条而言，健shen更是为了自shen健康状态着想。

        她抱有很大期待地点开一个国外的大健shen博主视频跟练，跟练了一阵子之后，她发现了更多博主，也找到了周围适合自己的健shen房。

        有一些健shen博主在ti型和ti质跟她更接近，健shen教程规划的强度和频率上很合拍。但在动作编排逻辑上，她还是觉得第一个关注的国外大博主更有dao理，也就是注重动作简单上手快和整ti消耗足够大。

        于是她拍一些新手小白健shen记录视频，在视频里归纳总结一些自己的锻炼心得和he心动作，分析不同ti型的人在锻炼上的优劣势和关键点。

        一开始上传视频的时候，其实萧妤就觉得会火，因为她天赋好，饮食也足够自律，每天在健shen房里练两小时，练了一年就已经达到小健shen博主的上镜标pei四块腹肌。

        她想过会火，火了之后就跟那些小博主和搬运博主一样，接点小广告，开点直播收礼物之类的。

        但她没想到不到