再一口气将果汁给全喝了，舒舒服服的打了个饱嗝。

        所以队里的付班长就找到陈白微，拜托她帮忙指点一下他们食堂的菜色。

        “我大鱼大肉吃得少了，一定会瘦的。”陈跃深沉的握拳。

        减也不是那么简单的嘛，先把陈跃的饮食习惯给他调整好了，尽量避免他过年这段时间乱吃，再加上运动锻炼，这肉想要掉起来还是很快的。

        还保证他能吃饱了，什么清蒸的鱼，还有什么无油版的牛排之类的。反正吃得这小子幸福得不行，至于上的肉，不清楚有没有掉，就是天天锻炼，人看着神了不少。

        但他今年过年得在队里过，据说还有地方台要过来拍一下队里过年的小片段，准备大年初一的时候放到电视里去的。

        鸡肉也不知是怎么煎的，还包着汁水的样子。比一般的鸡肉要很多，一块一块的连骨都没有，好吃得紧。

        青菜稍微一下，拌入香油芝麻油自己的辣椒酱，堆成一个很好看的小山的形状，旁边摆上切片的生黄瓜。

        陈跃高高兴兴的拿筷子挑了一块鸡肉尝尝，拿黄油煎的鸡肉，带着一淡淡的香味，有胡椒还有椒盐，滋味也够了。

        别说，还香的。

        陈白微一口笋片咬在嘴里，差点没把给咬断了，她难言的看着陈跃，“是啊，你能这么想，真厉害。”

        “这是给我吃的吧？哇，看着真不错。”

        外面的陈跃已经坐在位置上了，正期待的等着他的减餐呢，看着他姐端着的一盘子出来，脸瞬间兴奋。还真是有菜有肉的，还有果汁呢，闻着真香啊！

        今天可是年夜饭，还有人来拍摄，那肯定要好一点的。不然到时候表现得不好，那就是他的责任了。

        “怎么样，是不是还漂亮的？色香味俱全，吃吧你就。”

        而是餐餐有鱼有肉，换着花样给他的。

上帮你搬着东西扛上扛下的都不是干活是吗？

        腊肉炖笋片是安排上了，陈白微又快速炒了醋溜白菜。让沈清岩端出去之后，就快速的把给陈跃的吃食全安排到位

        旁边那些生的小黄瓜片都给吃得一干二净的。

        转眼间，就到了年三十，沈清岩也把自己工作上的事情全给理好了。

        苹果加上半条黄瓜榨成汁水装在杯子里，这就是陈跃可以吃的减餐了。

        青菜拌入香油和芝麻油，入嘴就是满嘴的鲜香，青菜得也很好吃，很新鲜的味。

        破孩子陈跃年前就在陈白微这住下了，沈清岩还抽空教他打打拳什么的，一般是和陈白微一块打的。早上又被沈清岩叫起来跑步。

        至于吃的，陈白微说了会给他减餐，那就真的是用心的。

        陈白微点，将盘子放在他面前，她还贴心的考虑到这孩子的食量，得稍微有点多呢。

        没跑两天呢，陈跃就开始后悔想回家了，结果沈清岩眼睛一瞪，这破孩子就老实了。

        陈跃不是个太喜欢吃青菜的人，结果这么一尝，居然一盘子青菜全给吃干净了。

        鸡肉去稍微煎一下，再撒上一点黑胡椒，放到盘子里。

        也不像后世很多人减那样，一天就吃两个苹果，一黄瓜。

        “我觉得我今天这一顿，可能能瘦五斤。”

        这