然后又了腰舒展动作。

        我走进里间，拿出我的芭练功服三件套，无袖丝连服，芭舞鞋，白色的芭舞袜。

        我这款连服是没有拉链跟扣子的，下方呈倒三角状，只能从下住上穿，先把双先放进领口，然后从下方三角型二边的中伸出来，再像穿恤一样，二边胳膊套进袖子里。

        我又了几套比较在外人看来比较羞耻的动作，有些动作还叫上了小妹助理

        等我穿好衣服，走出里间时，百般无聊的助理小妹，在镜子前，正自我陶醉的模仿芭舞，但是我看得出来，她一没拉过韧带，二没学习过，只是在模仿动作而已，看她玩得这么高兴，我也没打扰她，选了一个地方，就开练了起来。

        不过,衣服好紧啊，Q字劈因为有的动作，本来比较勒地方，就更勒了。

        “慕容姐，你好漂亮呀”，“慕容姐你平时用什么护肤品啊”，“慕容姐你发质真柔顺”，“慕容姐你材好好”

        再来个右抱脚，也轻松完成。

        拿出发带，把发在后脑盘成一个小包，再扎出一个小蝴蝶结。

        因为有些时间不锻炼芭了，我怕到时会有僵，便再申请了一个私人女助理帮助，因为不用再进行另外的指导，所以我没选那些另行收费的资深私人教练，一个免费助理足以。以便在有些动作不到位的情况下，帮我压一把。

        不过这衣服还是我18岁那年为了参加比赛买的，贵的，跟了我这么多年了，质量还是一级棒，可舍不得扔，所以直到现在我都还穿它。

        虽说她话有些多，不过听着全是赞扬（拍屁）我的话，我忍了。

        我来得比较巧，我进来的时候，练功房里一个人也没有，就是我，这里成为了我的私人专属了。

        试着了一个阿拉贝斯克（芭舞基本动作-迎风展翅舞姿），果然感觉下阴有些勒，不过并不是很难受的感觉，因为连服的弹很好，可能是久不穿了，有些缩紧，这种情况，一般只要再穿一阵子，把连服撑一下就好了。

        只能对她报以微笑回应些，“呵呵”“恩”“你也漂亮的”之类的话语先敷衍一下。

        因为我说了要练芭用，前台小姐便帮我开了一个舞蹈练功房，练功房还是大的，柔和灯光，全实木地板，三面墙上全是比人还高的落地镜，镜子前方有一排扶手，还有一些简单的训练材随机摆放在各个角落里。

        踮起脚尖，先把脚尖套套住脚尖，这个是为了保护脚尖用的。

        ом哋址发咘頁4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ我起个q字劈，简单点来说，就保诗鞠躬90度，再把一只脚高抬，双手举过，抓住高抬的脚背，抬，用尽量去碰脚弯，人就像一个小写的字母Q，如果这个动作在外面，那就变成男人的福利了，因为这个动作会不但会下私大开，还会让双出。

        先来了几套舒展动作，先舒展一下的韧带。比如左抱脚，就是右脚单站，再抬起左，一直抬到大能跟耳朵相碰的状态。

        轻松完成。

        但是男人眼里，那叫“福利”，公共区域人员混杂，如果就这么在公共区域锻炼芭，总会有些个混男人紧盯着看个不停，我可不想像动物园的熊猫一样，被一群人围着参观。

        女助理是个刚才中医学院护理学院毕业的小妹妹，因为护理学院是中专院校，她年龄要比我小一些，她叫我慕容姐也没什么不对，而且还是一个自来熟外加好奇宝宝的话痨。

        练功房有一个里间，换衣服用的，我告诉助理小妹，让她可以自己在一边玩，等我有些动作需要她来帮忙时，再叫她来帮我。

        芭舞袜其实就是加厚的连丝袜，而穿芭舞袜时，是不穿内的，这是跟我穿连丝袜不一样的地方，所以我先要脱掉现在穿的内着下，我先用双手捋一边的袜筒，捋过的夹在虎口上，一直捋到脚尖的合，再掂起足尖，放进袜子里，双手慢慢住上放，要稍用力，让袜子绷紧，能贴紧肤而上，直到袜子覆盖到大而止，再用同样的方法穿另一只脚的袜穿上，然后站起来，再把余下份穿完，熟悉穿连丝袜的女人，可以一次就穿到位，袜档刚好卡在下阴，而不用再费力去挪扯小上的袜子。

        穿好了袜子后，这才穿连服，连服自带内衣功能了，所以不也用再穿内衣，穿内衣会反而显得更难看。

        把芭舞鞋穿上，鞋子上的锻带要在脚腕打出一个漂亮的X形。

        ом哋址发咘頁4Ｖ4ｖ4v.ｃōｍ虽说是私人房练功房，但并不是只有自己一个人能进，只要有高级VIP资格的人，都能进来，还好，练功房分有男女不同的房间。

        不过好像怎么感觉有些短了？是我长高了？

练芭到时候会一些一字，下腰，高抬之类的动作，这些动作在普通人看来，会感觉有些不雅观。